Come mangiare in gravidanza

Non è difficele sentirsi dire in gravidanza, mangia mangia che ora devi mangiare per due, ma questa affermazione è corretta?

NO.

Il bambino che abbiamo in grembo non ha bisogno di mangiare la stessa quantità di cibo che mangiamo noi, e quindi non abbiamo bisogno di mangiare il doppio!

Il fabbisogno del bambino è equiparabile al mangiare una sola banana in più al giorno.

Ma allora cosa dobbiamo mangiare …bisogna mangiare tutto ma in quantità, ovviamente, non esagerate.

Cibi da evitare:

-carne cruda o poco cotta

-prosciutto crudo

-crostacei

-insalata in busta ( a meno che non la rilaviamo con acqua e bicarbonato)

Questi cibi sono da evitare in quanto possono essere la causa del l’insorgere della tocsoplasmosi nel bambino, se non ne siete immuni.

Lavate sempre frutta e verdura con bicarbonato.

Perchè non mangiare troppo?

I chili che normalmente si dovrebbero prendere in gravidanza non dovrebbero Di norma superare i 9/10 kg. Tenendo presente che il peso maggiore si prende nell’ultimo trimestre, in quanto il bambino cresce maggiormente, il peso che prendiamo all’inizio, se eccessivo, sarà tutto nostro.

Un altro valido motivo per non mangiare troppo è, se mangiamo troppo è male rischiamo di far crescere il bambino, tanto, ma tanto tanto è più il bambino è grande più probabilità ci sono di cesareo.

Inoltre mangiare, soprattutto troppi prodotti dolci o preconfezionati aumenta il rischio di diabete in gravidanza.

Quindi in conclusione future mamme, mangiate sano per il vostro bene e il bene del vostro bebè.