Salute e benessere

10 consigli per dimagrire senza dieta

DIMAGRIRE SENZA DIETA SI PUÒ…BASTA ESSERE ATTENTI A PICCOLI ACCORGIMENTI

Sembra surreale, ma seguendo alcuni piccoli accorgimenti è possibile dimagrire senza dieta e perdere peso con naturalezza senza alcuna restrizione sentirvi snelle e di buon umore senza rigide privazioni.

ECCO 10 CONSIGLI DA SEGUIRE

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ACCELERARE IL METABOLISMO
Il metabolismo lento è il primo nemico in fatto di peso corporeo. Per accelerare il metabolismo è sufficiente correggere il modo di alimentarsi, cercando di mangiare poco ma più spesso. In questo modo il vostro metabolismo vi permetterà di dimagrire senza sforzi eccessivi.

MAI SALTARE I PASTI
Sembra una contraddizione, ma in realtà per dimagrire senza essere a dieta non bisogna mai digiunare. Saltare i pasti è l’errore più comune che possiate fare per la vostra forma fisica. 5 pasti al giorno (colazione – spuntino – pranzo – merenda – cena ) regolari, vi permettono di non arrivare affamati ai pasti principali, e aiuta quindi a perdere peso, perché non vi abbufferete.

MASTICARE LENTAMENTE
Mangiare davanti al pc o mentre si fa altro non vi aiuterà di certo a dimagrire. Prendetevi una pausa da quello che state facendo e consumate i pasti con serenità dedicandogli il giusto tempo. Inoltre, masticare lentamente vi aiuterà ad avvertire prima il senso di sazietà e, favorendo la digestione, vi farà assimilare il cibo nel modo corretto.

GIUSTI ABBINAMENTI
Va bene non essere a dieta, ma non bisogna comunque esagerare per non incorrere in problemi di salute ben più importanti. Quindi cercate, per tutti i pasti, di associare il giusto apporto di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Un’alimentazione sbilanciata potrebbe compromettere il vostro dimagrimento.

NON DORMIRE SUBITO DOPO I PASTI
Dopo aver mangiato, spesso può venire sonno. La causa è il processo naturale della digestione. Non cedete! Andare subito a dormire dopo aver mangiato non farà bene né alla vostra digestione né alla vostra forma fisica.

MEGLIO MANGIARE A CASA
Le stesse cose che mangiate fuori non sono preparate come le fareste voi a casa. Consumate con ricette veloci preparate da voi almeno i cibi principali così avrete la certezza che quello che mangiate sia fatto a regola d’arte.

CIBI DIMAGRANTI
Esistono alimenti gustosi che vi permetteranno di dimagrire senza essere a dieta. Attraverso l’assunzione di questi ingredienti, dimagrire sarà una vera e propria passeggiata. Scopri i 10 CIBI BRUCIA GRASSI .

RIPOSARE BENE
Riposare bene vi aiuterà a dimagrire dormendo senza che ve ne accorgiate. Un buon riposo favorisce il giusto funzionamento dell’organismo aiutandovi così a perdere peso.

METTERE LO STRESS KO
Lo stress è uno dei nemici più agguerriti della forma fisica. Ecco perché dovete cercare di rilassarvi il più possibile e anche se conducete uno stile di vita molto attivo, cercate di ritagliarvi alcuni preziosi momenti di relax.

FARE SPORT
Se la dieta è causa di stress, lo sport sarà un valido alleato per dimagrire senza essere a dieta. Un po’ di movimento costante migliorerà la vostra condizione psicofisica e vi aiuterà a dimagrire senza troppe restrizioni a tavola.

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