Base per lasagna di crusca
La lasagna é una cosa troppo buona per rinunciarci… E allora perchè farlo?! Eccovi la versione con crusca serviranno solo 3 ingredienti: 3 cucchiai di crusca 1 uovo 2-3 cucchiai di farina proteica Preparazione: Sbattere un po’…
Rotolo goloso
Il rotolo alle fragole é un ottimo e delizioso dolce per deliziare i palati di chi é a dieta ma anche chi non lo é😜. La ricetta base é per chi segue una dieta keto in quanto…
Omelette di zucchine dal cuore cremoso
Una cena piena gustosa e proteica… Ecco cosa serve: Ingredienti (1 Omelette) : Mezza zucchina o una zucchina piccola (circa 50-60 gr) 2 uova Sale q. B. 1 sottiletta light 20 gr di emmental (facoltativo) Prosciutto cotto…
Pizza di crusca
Buonissima e leggerissima, questa pizza vi sorprenderà per la sua consistenza… Perché la pizza é la pizza… Ecco cosa serve: Ingredienti (per 1 persona) : 1 albume 30 gr crusca d’avena (o 2 cucchiai d’avena e 1…
Palline al tiramisù
Non so voi ma io AMO IL TIRAMISÙ… E questa ricetta l’ho pensata mentre preparavo i classici tartufini… Cioccolato, cocco e perché no al caffè? Ecco cosa ne è uscito fuori… Una bontà unica… Ecco cosa serve:…
Palline al cocco
Classico quando si parla di dolcetti facili veloci e senza cottura ecco subito spuntare le palline al cocco. Ma siamo a dieta!!! È quindi? Versione leggera… Ecco cosa serve… Ingredienti (30 palline) : 250gr di mascarpone (o…
Tartufi al cioccolato e nocciole aromatizzati all’arancia
Ragazze una bontà unica per deliziare sia il vostro palato che perché no quello dei vostri amici e familiari. Pronti in pochi minuti ecco cosa serve… Ingredienti (per 16 tartufi) : 40gr cioccolato fondente al 90% 30gr…
Pancake proteici
Un dolce risveglio e una carica di energia con questi golosi pancake. INGREDIENTI (2 PANCAKE) : 1 UOVO 1 CUCCHIAIO DI CRUSCA D’AVENA 1 CUCCHIAINO DI DOLCIFICANTE CANNELLA FACOLTATICO 2 CUCCHIAI DI YOGURT GRECO 0% GRASSI Preparazione:…
Polpettone con sughetto di datterini gialli
Una ricetta semplice e gustosa che renderà felici grandi e piccini. Ingredienti (per 2 persone) : 250/300 gr di macinato magro di vitello 50 gr di mozzarella light o 2-3 sottilette light 40 gr di prosciutto cotto…
Differenze tra dieta Dukan e dieta chetogenica
Molti si saranno fatti questa domanda… Ma che differenza c’è tra dieta chetogenica e dieta Dukan, non sono entrambe proteiche? Sostanzialmente si ma hanno fattori diversi. Tutte le proteine sono sostanzialmente ammesse in entrambe le diete (tranne…